顔汗

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顔汗が悲惨すぎる件について

 

友達と出かけても電車の中で私だけ汗をかいていたりすると気持ちが焦っちゃって余計に冷や汗が止まらなくなります。

 

体のワキとか足の裏とかは言わなければわからないし、靴も脱がなければわからないし、今日はヤバイって思ったらお座敷じゃなくってテーブル席にしてもらうとかできるけど。
顔は見たらすぐにわかりますものね。

 

ということで、そもそもなんで顔にばっかり汗をかくのか。
顔汗の対策・顔汗の軽減する方法は?
というところを調べてみました。

 

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顔汗だけが特に多くて気になる場合の原因

原因@ 運動不足


顔汗
・身体を動かす機会が少ない。
・普段からエアコンが効いた部屋に長時間いる
・お風呂はシャワーだけ

 

こんな生活の人は汗を分泌する汗腺自体の活動が弱まっています。
運動したあとなど体温調整するためにかく汗は「エクリン汗腺」から出る汗です。
特に心臓から離れていて冷えやすい下半身の汗腺は、運動不足などで汗をかくことが少なくなると休眠状態になっている可能性があります。

 

こんな汗腺の状態で、汗をかいて体温調節しようとすると、下半身では汗をかかずに普段から動きの多い顔や首の汗腺ばかりから汗が出るようになるのです。
本来なら全身で汗をかくところ、顔の汗だけで体温調節を身体がしてしまうので顔ばかりが滝のようにすごい汗になるのです。

 

原因A 顔面多汗症

暑い時・運動をしたとき、緊張したときや辛いものを食べたときなど、顔から汗が出るのは誰にでも起こる生理現象です。
しかし、普段から常に汗をかいている。緊張したときはポタポタとしたたり落ちるくらいの汗をかいてしまう場合は「顔面多汗症」という病気かもしれません。

 

これは、必要以上に汗をかいてしまう「多汗症」の一つで、普通では考えられない量の顔汗をかいてしまう病気です。
顔面多汗症の原因はまだ解明されていません。
交感神経が活発になりすぎることにで起こるのではないかと考えられています。

 

 

原因B 女性ホルモンのバランス


女性特有の顔汗の場合もあります。
ホルモンバランスが崩れると、自律神経が失調しやすくなり、体温調節機能がうまくいかなくなり、汗をかきやすくなります。
女性ホルモンが崩れる原因としては

  • ストレス
  • 食生活の乱れなど生活習慣の乱れ
  • 食事制限をするダイエット

 

コンビニ弁当やスナック菓子など、自分の好きなものばかり食べていたりするのも女性ホルモンのバランスが乱れる原因になります。
食事制限をするダイエットもバランスが乱れる原因になります
ダイエットするなら食事制限ではなく運動をしたり、ウォーキングをしたり、健康的に痩せたいものですね。

 

更年期になると女性ホルモンが急激に減少することでホルモンバランスが乱れます。
こちらはいわゆる「ホットフラッシュ」と呼ばれる顔汗です。
運動してるわけでもなく、暑いわけでもないのに突然汗が噴き出るのです。
一般的な更年期障害のイメージとしては50代より上の女性の症状って思ってる人も多いかもしれませんが、現実はストレスや食生活などでホルモンバランスが崩れることで、早い人は30代から更年期障害の症状が出る人もいます。

 

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顔汗原因別の解決方法

運動不足で汗をかけなくなっている方


心当たりがある人はまず、汗をかく練習をしてみましょう。
簡単に始められることは、入浴時はちゃんと浴槽につかることです。
汗をかけなくなっている状態は新陳代謝が悪い状態です。半身浴やサウナで強制的に汗を流す練習をしましょう。繰り返すうちに汗腺が目覚める日が突然きます。健康的な汗をかけるようになります。

 

運動と身構えなくても「歩く」ことも立派な有酸素運動です。
例えば、帰りの一駅を歩いてみるという風に日常で歩く距離を伸ばしてみるのもいいと思います。

 

 

顔面多汗症かもしれないと思ってしまった方

 

日常生活に支障が出るほどに顔汗がひどいときは病院を受診してみましょう。

 

主な治療法としていくつかご紹介します。

 

 

ボツリヌス注射

 

ボツリヌス毒素がつくるタンパク質を有効成分とした注射です。
このボツリヌス毒素は汗腺に発汗を促す神経の働きを直接ブロックします。
汗を減らす効果は半年ほど持続します。
顔の場合は額に注射します。

 

 

神経遮断薬

 

汗は交換神経の末端から放出される「アセチルコリン」という神経伝達物質が、汗腺に発汗を促すことで汗となって分泌されます。
「神経遮断薬」はこのアセチルコリンの放出を阻害して発汗を抑制する飲み薬です。
治療薬は「プロパンテリン(商品名プロバンサリン)」です。

 

 

精神安定剤

 

顔面多汗症の人は人目を気にしやすいです。なのでそういった緊張・ストレスが交換神経を刺激して余計に汗をかく・・・という悪循環になってしまいがちです。
このように汗への不安感が余計に症状を重くしている場合は「精神安定剤」が処方される場合があります。

 

 

漢方薬

 

漢方薬には西洋医学の薬のように即効性はありませんが、体全体のバランスを本来の状態に戻して自己治癒力を高めるという効果が期待できます。
顔汗にお悩みの方には「柴胡桂枝乾姜(さいこけいしかんきょうとう)」がよく用いられるようです。

 

 

女性ホルモンバランスを整える

ストレスのない生活を心がける。全くなしにはなかなかできませんが、入浴や趣味を作ってストレス解消方法を見つけることも大事なことです。
また、睡眠を整えるなど生活リズムの見直しをしてみるのも手です。

 

ホットフラッシュは、
更年期の女性の体はエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが減少します。
そうすると、エストロゲンの分泌させようとして、卵胞刺激ホルモンが活発に働き出します。
この今までとちがうホルモンのバランスが自律神経を刺激することで、体温が上昇して大量の汗をかくことになり、血圧なども影響を受けるのです。

 

 

豆乳や納豆などに入っているイソフラボンには女性ホルモンの様な働きがあります。
ちょっと不規則な生活が続いたなぁと思うときや、コンビニ弁当が続いたときはイソフラボンを意識してみてはどうでしょうか。
イソフラボンの入ったサプリを飲んでみるのもいいと思います。

 

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